Bagaimana Gaya Hidup Sehat Yang Bisa Diterapkan Saat Pandemi COVID-19?
Gaya hidup sehat itu perlu, bahkan jika bukan pandemi sekalipun
Pada dasarnya gaya hidup sehat saat pandemi ataupun tidak pandemi itu sama. Mengonsumsi makanan sehat dan menghindari junk food lebih baik untuk dilakukan. Berolahraga dan istirahat yang cukup juga diperlukan untuk menjaga stamina tubuh. Perbanyak minum air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dan yang paling penting, menjaga kebersihan harus menjadi prioritas saat pandemi COVID-19.
Menjaga kebersihan yang paling utama
Seperti yang kita sudah lihat dan dengar bahwa mencuci tangan dengan sabun, menjaga jarak dan memakai masker, menjadi poin penting untuk menjaga diri dari COVID19. Tapi selain itu, menjaga diri tetap bersih juga penting. Bagi orang yang terbiasa sepulang bekerja langsung rebahan ditempat tidur, mungkin mulai sekarang harus mengubah kebiasaan tersebut menjadi langsung mandi sepulang bekerja. Atau yang terbiasa menyimpan kembali seragam kantor hari itu harus mencucinya dan membersihkannya. Mungkin terlihat merepotkan, tapi menjaga kebersihan menjadi poin utama agar kita terhindar dari COVID-19
Mulai memasak sendiri
Makan makanan yang sehat juga penting saat pandemi covid. Memasak sendiri menjadi sebuah solusi untuk diterapkan saat pandemi COVID-19. Selain lebih hemat, kita juga bisa menjaga asupan gizi saat menyajikan makanan. Dengan memasak, kita juga bisa memastikan kebersihan makanan.
Berolahraga dan istirahat yang cukup untuk menjaga stamina
Olahraga di masa COVID-19 sebenarnya tidak harus diluar rumah atau ditempat gym. Kamu bisa buka youtube dan mencari video olahraga atau senam atau mungkin panduan yoga. Kamu masih bisa berolahraga di dalam ruangan dan tetap terhindar dari potensi terpapar virus COVID-19. Istirahat cukup artinya tidak bergadang. Istirahat bisa menjaga stamina dan imun tubuh. Untuk itu sebaiknya sebisa mungkin hindari begadang.
Hidup sehat, menjaga tubuh tetap sehat
Meski memang terlihat repot jika dibayangkan harus memasak sendiri dan mencuci baju lebih sering bagi yang tidak terbiasa melakukannya, tapi prioritas kita saat pandemi adalah menjaga kesehatan bukan? Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, memang harus ada usaha keras dibaliknya. Semoga kita diberi kesehatan dan terhindar dari paparan virus COVID-19.
NB: Tertarik dengan topik gaya hidup? Yuk, mengobrol dengan kami!
