Kenapa Saat Diet Seringkali Mengalami Kepala Pusing
Balik lagi soal diet nih BosBis. Pada umumnya penyebab kepala pusing saat diet adalah kurangnya asupan gula dalam darah. Tapi tentu tidak hanya karena itu saja lho. Berikut Oting akan coba menjelaskannya sedikit dari kacamata orang awam ya.
Dehidrasi
Orang yang sedang menjalankan program diet seringkali mengabaikan betapa pentingnya asupan mineral berupa air dalam tubuh. Tubuh sudah dipaksa untuk mengurangi asupan karbohidrat ditambah pula dikurangi asupan air. Hal ini menyebabkan lemas dan pusing.
Kekurangan zat besi
Tahukan kamu bahwa daging adalah sumber zat besi? Memang benar mengurangi konsumsi daging perlu untuk menghindari penumpukan lemak, tapi bukan berarti sampai kita sama sekali tidak mengkonsumsinya, terlebih lagi jika bukan vegetarian. Konsumsi daging perlu untuk meningkatkan asupan zat besi dalam tubuh. Pilihlah daging bebas lemak untuk dikonsumsi.
Stress
Stress biasanya memicu keinginan makan berlebih, hal ini bisa membuat kamu sulit mempertahankan program diet. Akibatnya stressnya bertambah, kepala jadi tegang dan timbul rasa sakit. Redakan stress dengan berjalan-jalan atau menonton film.
Olahraga berlebihan
Diet selalu disandingkan dengan olahraga. Pernah aku dengar, percuma diet kalau olahraganya kurang. Tapi kamu juga harus perhatikan, asupan energimu kan berkurang karena diet, jadi olahraga juga tidak perlu berlebihan. Latihan olahraga di luar kemmapuan bisa menyebabkan sakit kepala.
Kesimpulannya
Oting harus lagi-lagi menyarankan, pilihlah diet yang tepat. Usahakan konsultasikan dulu dengan ahli gizi. Jangan sampai niat diet agar tubuh ideal dan sehat malah jadi timbul penyakit baru. Hindarilah stress saat menjalani diet, dan perbanyaklah minum air putih.
Sekian dari Oting. Terima kasih sudah membaca sampai akhir, jika ada pertanyaan silahkan hubungi Oting ya!
