Mengapa Selain Makan Makanan Yang Sehat Tubuh Juga Butuh Istirahat?
Tubuh membutuhkan nutrisi seimbang
Tubuh yang sehat adalah tubuh yang asupan nutrisinya seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Jika salah satu diantaranya berlebih atau kurang, tubuh akan menerima dampak buruk dari hal tersebut. Misalnya asupan karbohidrat yang berlebih, tubuh akan mudah mengalami peningkatan berat badan. Selain itu, karbohidrat berlebih bisa meningkatkan kadar kolesterol, rentan terkena diabetes, dan sering merasa lapar.
Tubuh juga memerlukan istirahat
Saat istirahat atau tidur, tubuh akan meregenerasi sel-sel dan memperbaiki jaringan yang rusak. Istirahat juga bisa melemaskan otot-otot yang tegang dan meredakan stress. Otak kita juga perlu istirahat agar bisa berpikir jernih dan tidak menimbulkan kelelahan secara emosional keesokan harinya. Selain itu, dengan istirahat kita bisa menjaga berat badan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jadi?
Sangat penting untuk makan makanan yang sehat dan istirahat yang cukup agar tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit. Tidak hanya penyakit fisik tapi penyakit psikologis. Kekurangan nutrisi bisa menyebabkan berbagai penyakit yang lambat laun bisa menjadi penyakit kronis. Sedangkan, kekurangan istirahat bisa menyebabkan gangguan emosional yang tidak baik untuk psikologis kita.
NB: Tertarik dengan topik gaya hidup? Yuk, mengobrol dengan kami!
